这一周，正如标题而言，也是在不断探索，尽可能充实自己的生活与思考过程，同时，在上班之余，和以往一样照常跟着网课，感觉阅读和学习，让自己变得更加平静，诸葛亮先生在《诫子书》说到：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”勤与俭与静等品质实在是让我警醒，不能一蹴而就，要不断探索、充实、前进，然后坚持下去。

读书

最近，在读《回到明朝当王爷》，可以当成个小爽文，不对，是长爽文，哈哈哈。我的拙见是：读书，读小说。没有高低贵贱之分，小说有趣，生活的一个调节，也是减压的一个方式，读书治学，又可以从专业和业余两个角度展开，专业书籍，可以提高自己的硬本领，有助于改善自己的工作能力以及提高自己的就业机率；业余书籍，又可以开拓自己的视野，记得之前看考研的专业书时，编写老师引用‘一个人，即使是教授，但是对所学专业领域之外的内容可能知之甚少’（大概意思，具体内容我也没记住，嘿嘿），大佬如此，我作为一个普通人，一只笨鸟，又何尝不是呢，所以，我也需要业余书的滋养，开阔眼界，丰富心灵。最近也在看一些报纸，除了《半月谈》等报纸或官方公众号文章（主要目标是积累常识＋提高写作能力），也在慢慢去读一些外刊，去提高自己的外语阅读理解能力＋积累词汇。面对琳琅满目的外刊，参考了哪些外刊值得读？看看巴菲特和扎克伯格的选择这篇文章（可能是个软广，但对我参考用应该是够了嘻嘻），后面具体阅读学习的过程单独做了一个路径分享文章，如果读者朋友需要可以去参考那一篇文章《外刊学英语路径分享》。另外，我认为，可以有个大致的阅读目标，我想可以每词周记做个计划，去选取阅读，我下一个礼拜准备去阅读小说《回到明朝当王爷》（适度娱乐嘿嘿），然后再每天读一读外刊学习，当然还要保持专业课书籍和其他考试书籍的学习，另外，今天看了北大出版社的读书推荐学科入门必读，多读一本书就多看一个世界，感觉很受益，也希望能对择书阅读的朋友有所帮助，也想到大学那会儿，因为专业课有宏微观经济学，除了教材以外，也简单看了看曼昆教授的宏微观经济学，但没看完，下一个礼拜准备从头学习，积累经济学知识。

运动

最近，基本上每天都在运动跑步（ps今天不算，睡落枕了哈哈哈，但是散了步），晚上上完考试相关的网课，就去广场夜跑，人很少，风微拂，就这样，我在广场上跑着，回归自然，放空思维，也收获了一缕平静。运动与好身体、好心情的联系，具体机理忘记了，请原谅我引用ai的表述，当然ai仅供参考，具体以个人实际情况为准，ai说的东西不一定对。

一、运动对身体的益处

  1. 增强体质
    • 改善心肺功能，预防慢性病
    • 促进新陈代谢，控制体重
  2. 强化骨骼肌肉
    • 增加骨密度，预防骨质疏松
    • 提升肌肉力量，改善体态
  3. 调节生理机能
    • 促进消化，平衡激素水平

二、运动对心情的改善

  1. 释放快乐激素
    • 内啡肽、多巴胺缓解压力
    • 降低抑郁风险
  2. 缓解焦虑
    • 降低皮质醇
    • 冥想效果
  3. 提升自信社交
    • 成就感
    • 团体互动

三、科学机制

  • 脑-体双向改善
  • 促进神经可塑性（BDNF）

四、建议

  • 类型：有氧+无氧+柔韧
  • 频率：每周150分钟（WHO）
  • 关键：规律性＞强度

运动是少有的能同时提升身体和心理健康的“天然良药”，且成本低、副作用少。即使从少量活动开始（如每天10分钟快走），也能逐步积累益处。身体更强健，心情更明朗，两者相辅相成，形成健康生活的正向循环。

杂谈

最近也看到了一个计算机的自学指南，CS自学指南这是北大信科的学长写的，很感谢作者的无私分享，这就是伟大互联网精神吧，然后看了一些留言，大家都很努力，很坚持，纵使学习遇到困难，也在坚持，其中一个留言者提到作为双非文科但转码成功，这对于经历相似的我来说也是一种鼓励，很感谢作者和留言区的朋友们。

最近发现，有些困扰自己的问题是庸人自扰，其实没什么的事情，却自己钻牛角尖陷进去了，之前看到一个方法叫做“不要担心2小时和8公里以外的事情”，希望也能帮助到读者，或许对于一些事情，just let it go，就是很好的选择。

适当休息，包括大脑和身体，就如我们玩射击游戏时候，有时候需要抬鼠复位（鼠标离开最佳操控区域，抬鼠复位回最佳控制区域），我们的心情、身体也需要有适当休息加以调控。

好了，拜拜啦，下周见。